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Come individuare perdite di energia inutili al fine di vivere meglio.

Quando si cerca di crearsi una vita perfetta, e' spesso piu' importante quello che si toglie, di quello che si aggiunge.

Tutto quello che non e' finito, incompleto e da fare, vi assorbira' energie vitali.

Ogni azione, ogni cosa che fate, usa energia tanto come ogni azione che NON fate.

Come identificare le perdite di energia.

Quando ci si sente oppressi e senza energia puo' non essere facile individuare quali aree della nostra vita hanno bisogno di essere modificate, la maggior parte di noi non e' consapevole di come spendiamo la nostra energia mentale durante la vita.

Imparare a riconoscere come e quando questa energia viene spesa e' tempo speso bene, in quanto ci permettera' di ottimizzare le nostre perdite, dosando energia solo dove riteniamo di non sprecarla.
Esistono potenzialmente tre grandi sprechi di energia nella vita della gente comune:

1) La convinzione che non si ha una scelta
2) Essere incapaci di dire no
3) Mancanza di supporto


Ponetevi le seguenti domante:


-State evitando un'area della vostra vita? Perche'?
-Esistono delle "funi di energia" che vi legano al passato, presente e futuro e tutto quello ch non e' completo o disfatto e' uno spreco che vi esaurisce energia inutilmente.
-quali sono le cose che vi preoccupano a cui cercate di non pensare? Da quale parte della vita stanno tirando queste corde? Scrivete su carta, vi verra' piu' semplice esplorarle.
-identificate anche le corde che tirano da una parte piacevole della vostra vita, quali sono le aree della vostra vita che vi piacciono di piu? Scrivete anche queste.
-come cambia la mia vita se elimino queste perdite?
Ora controllate le vostre risposte, avete appena fatto il primo passo per capire quali sono le aree della vostra vita che succhiano energia inutilmente.

Puo' essere anche che queste perdite di energia siano cosi' severe che vi stanno causando malattie. Imparate a riconoscere i segni.


Segue una lunga lista di aree della vita che spesso nascondono perdite di energia:

Relazioni

-Esistono persone nella mia vita che assorbono in continuazione la mia energia
-ci sono delle telefonate che devo fare, lettere che devo scrivere o emails che non hanno avuto ancora risposta
-sono in conflitto con uno o piu' familiari
-nella mia vita non esistono amicizie di qualita'
-esiste un vuoto nella mia vita creato dalla mancanza di un amore
-c'e' qualcuno a cui devo perdonare qualcosa
-esiste una relazione che devo finire
-c'e' una telefonata che devo fare, ho paura di farla e questo mi provoca ansieta' e stress
-ho una relazione con qualcuno che compromette troppi dei miei valori e principi morali
-mi manca l'essere parte di una comunita'

Ambiente

-la mia macchina ha bisogno di essere pulita e/o aggiustata
-il mio guardaroba ha bisogno di pulizia o rinnovamento
-mi piacerebbe vivere in un altro posto, situato in una locazione geograficamente differente
-ci sono degli elettrodomestici che hanno bisogno di attenzioni
-la mia casa non e' decorata come la vorrei io
-armadi e sgabuzzini sono in disordine e hanno bisogno di essere puliti e organizzati
-ci sono delle cose in casa mia che hanno bisogno di essere riparate
-la mia casa e' disorganizzata e in disordine
-vorrei essere attorniato da piu' cose belle e meno cose brutte
-guardo troppa televisione

Mente, corpo e spirito

-mangio cibi che non mi fanno bene
-c'e qualcosa nella mia apparenza che mi da' fastidio
-e' da troppo tempo che non vado dal dentista
-non dormo mai abbastanza e non mi sento mai completamente riposato
-vorrei fare ginnastica ed esercizi fisici ma non ne trovo mai il tempo
-ho un problema di salute che continuo a tralasciare
-c'e tanto stress che non trova mai sfogo o valvola di scarico
-ci sono dei libri che mi piacerebbe leggere ma non trovo mai il tempo per farlo
-non ho interessi personaly che mi stimolano intellettualmente

Lavoro

-il mio lavoro non mi interessa e faccio sempre piu' fatica a presentarmi
-il mio lavoro mi stressa e alla fine della giornata mi ritrovo esausto
-il mio posto di lavoro e' disorganizzato e faccio fatica a trovare quello di cui ho bisogno
-sto evitando un confronto con qualcuno sul posto di lavoro
-al lavoro mi trattano male e continuo a mandare giu' soprusi dai colleghi di lavoro/dal mio datore
-non sono molto bravo/a con i computer e questo mi impedisce di essere produttivo come potrei esserlo
-il mio lavoro non mi permette di esprimere la mia creativita'
-so che dovrei delegare altre persone a fare certi compiti che ora faccio io ma non sono capace di lasciare il controllo ad altri
-sono sopraffatto dalla quantita' di informazioni che entrano nella mia vita sotto forma di mail, libri, riviste e posta.

Finanze

-devo compilare vari moduli al fine di pagare le tasse ma non l'ho mai fatto
-sono sempre in ritardo con il pagamento delle bollette
-spendo piu' soldi di quanti ne guadagno
-non sto pagando contributi per la pensione e non so cosa faro' quando saro' troppo vecchio/a per lavorare
-non ho alcun risparmio e non riesco a mettere da parte nulla
-ho il mutuo troppo alto e dovrei rinegoziarlo
-ho debiti che devono essere pagati
-il mio testamento non e' aggiornato o addirittura non l'ho mai fatto

queste sono di solito le aree dove le persone comuni hanno perdite di energia,
naturalmente potete aggiungerne di vostre, e togliere quelle voci che non vi riguardano.

Mano a mano che togliete voci da questa grande lista il vostro livello di energia
aumentera' e vi sentirete sempre meno esausti.


*basato sul programma Clean Sweep© di Thomas J Leonard e su insegnamenti di Cheryl Richardson, esperta di terapie cognitivo comportamentali..

Energy Vampires, by Dr. Bruce Goldberg


Energy Vampires: Who They Are & How To Ditch Them

ENERGETIC VAMPIRISM
by Lawrence Wilson, MD

Five Ways to Protect Yourself From Energy Vampires  

Be Wary of Energy Suckers

Energy Vampires
By Judith Orloff, MD


How to Deal With Energy Suckers (Negative People)


Stop energy vampires from draining you

Energy Suckers Vs Energy Givers:

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