Nuotato novembre 4,5,6,7.
15/17 minuti ogni volta, il 7 l'acqua sembrava molto fredda, gli altri giorni era solo fresca, boh.

Novembre 2013
Totale nuoto: 4 Volte approx 16 minuti x volta = 64 minuti
Totale bici: 4 giorni x 15km = 60km di strada

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